CURSO ONLINE
25h

Especialización en Ayuno Intermitente

Conviértete en un experto/a en ayuno intermitente y asesora a tus clientes en esta pauta nutricional

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Precio recomendado280 €
120 €

Descubre las ventajas del ayuno intermitente y conviértete en un experto en su aplicación.

La Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness (FEEPYF) te presenta el curso online de Especialización en Ayuno Intermitente, una formación esencial dirigida a instructores deportivos y entrenadores personales, interesados en conocer y aplicar esta poderosa herramienta nutricional.

¿Por qué elegir este curso de Especialización en Ayuno Intermitente?

  • Está diseñado para quienes buscan pérdida de grasa y otros objetivos, ofreciendo directrices claras para aplicar el ayuno intermitente de manera efectiva.
  • Aprende con base científica, con estudios respaldando los efectos y beneficios del ayuno intermitente, una herramienta nutricional de vital importancia en la actualidad.
  • Ya sea para tu propia práctica o para aconsejar a clientes, adquirirás habilidades para aplicar el ayuno intermitente de manera adecuada según las necesidades individuales y la actividad diaria.
  • Diferencia entre los tipos de ayuno, elige el más adecuado según el objetivo deseado y comprende los beneficios, contraindicaciones y particularidades que deben tenerse en cuenta en distintos grupos poblacionales.
  • Descubre cómo combinar el ayuno intermitente con la actividad física, utilizando esta herramienta para facilitar la pérdida de grasa corporal o integrándola en dietas diseñadas para la hipertrofia.

 

Diferencia entre los distintos tipos de ayuno y elige el más apropiado según tus objetivos.

Conoce en profundidad los beneficios y contraindicaciones del ayuno intermitente.

Aprende a aplicar el ayuno intermitente considerando situaciones especiales como irregularidades menstruales, embarazo, edad avanzada o problemas de tiroides.

Comprende cómo influye el proceso de ayuno en el organismo y úsalo como herramienta para la pérdida de grasa corporal o la optimización de la dieta para la hipertrofia.

Al finalizar y aprobar el curso de Especialización en Ayuno Intermitente, obtendrás la titulación de Especialista en Ayuno Intermitente con una carga horaria de 25 horas.

 

Conviértete en un Especialista en Ayuno Intermitente y transforma tu práctica nutricional y la de tus clientes.

Inscríbete ahora y lleva tu conocimiento al siguiente nivel con una formación respaldada por la ciencia y orientada a resultados tangibles.

del curso

Concepto de ayuno y tipos de ayuno intermitente

¿Qué es el ayuno intermitente?

Todos los tipos de ayuno intermitente que existen, y explicación de sus características

Concepto de “ayuno”

Frecuencias recomendadas de ayuno según tipo

Ideas equivocadas acerca del ayuno

 

Beneficios del ayuno intermitente

Beneficios del ayuno intermitente

Efecto del ayuno intermitente en ciertas enfermedades

Ayuno intermitente frente a dietas predefinidas

 

Precauciones y contraindicaciones del ayuno intermitente

Cuándo no se deben realizar periodos de ayuno

Posibles problemas en las pautas alimenticias

Posible “efecto rebote” al intentar perder grasa

Problemas relacionados con el período menstrual en mujeres

Problemas a la hora de ayunar un día entero

Posibles problemas en personas de la tercera edad

Signos y síntomas de que se debe dejar de realizar el ayuno intermitente

Hipotiroidismo y ayuno

Niños y ayuno intermitente

Tercera edad y ayuno intermitente

Medicamentos y ayuno intermitente

Diferencia en el ayuno intermitente entre hombres y mujeres

¿Cómo actuar de manera adecuada en el ayuno intermitente en la mujer?

 

El proceso de ayuno y adaptaciones producidas en el organismo

Hormesis

El estrés oxidativo

Otras adaptaciones del organismo al ayuno

Metabolismo durante el ayuno

Influencia del ayuno intermitente a nivel hormonal respecto a insulina, testosterona, corticoides...

 

Ayuno intermitente y actividad física

Ayuno intermitente y masa muscular

Ayuno intermitente y ejercicio aeróbico

Ayuno intermitente y rendimiento mental

Cómo actuar según el tipo de ayuno intermitente

Cuándo no se debe entrenar en ayunas

Vía mTOR y ganancia de masa muscular

Alimentos anabólicos y catabólicos

 

Pérdida de grasa

Pautas para generar el déficit calórico

¿Cómo calcular las calorías adecuadas para perder grasa?

Aspectos a tener en cuenta

¿Qué tipo de ayuno va a ser más adecuado para perder grasa?

¿Qué comer en el ayuno intermitente?

Algunos estudios realizados sobre la pérdida de grasa y el ayuno intermitente

Suplementación durante el ayuno

 

Puesta en práctica

Valorar si una persona es válida para realizar el ayuno intermitente

Tipo de ayuno en función del objetivo

Establecimiento de la dieta

Casos prácticos de ayuno intermitente para hipertrofia y pérdida de grasa aplicando los diferentes tipos de ayuno.

 

Síntesis de información, consejos, preguntas y errores

Consejos sobre el ayuno intermitente

Preguntas frecuentes sobre el ayuno intermitente y sus respuestas y pautas de actuación

Errores a evitar en el ayuno intermitente

A través de nuestra metodología implementada en el aula virtual, te aseguramos que la adquisición de conocimientos será tan efectiva o incluso más que en la modalidad presencial.

Una vez completes la inscripción, accederás al aula virtual, donde encontrarás:

  • Clases en formato de video, las cuales podrás revisar tantas veces como desees, simulando una experiencia similar a una clase particular.
  • Material de estudio en formato de texto, facilitando tu proceso de aprendizaje y la toma de apuntes.
  • Un profesor personal a tu disposición, listo para responder cualquier pregunta o duda que tengas relacionada con el curso.
  • Evaluaciones y preguntas que deberás completar. El profesor se encargará de corregirlas, proporcionarte el feedback necesario y aprobarlas para que puedas avanzar en el curso. Este enfoque garantiza que los alumnos no solo pasen por el curso, sino que adquieran los conocimientos necesarios de manera progresiva.
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