Especialización en Ayuno Intermitente
Conviértete en un experto/a en ayuno intermitente y asesora a tus clientes en esta pauta nutricional
Descubre las ventajas del ayuno intermitente y conviértete en un experto en su aplicación.
La Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness (FEEPYF) te presenta el curso online de Especialización en Ayuno Intermitente, una formación esencial dirigida a instructores deportivos y entrenadores personales, interesados en conocer y aplicar esta poderosa herramienta nutricional.
¿Por qué elegir este curso de Especialización en Ayuno Intermitente?
- Está diseñado para quienes buscan pérdida de grasa y otros objetivos, ofreciendo directrices claras para aplicar el ayuno intermitente de manera efectiva.
- Aprende con base científica, con estudios respaldando los efectos y beneficios del ayuno intermitente, una herramienta nutricional de vital importancia en la actualidad.
- Ya sea para tu propia práctica o para aconsejar a clientes, adquirirás habilidades para aplicar el ayuno intermitente de manera adecuada según las necesidades individuales y la actividad diaria.
- Diferencia entre los tipos de ayuno, elige el más adecuado según el objetivo deseado y comprende los beneficios, contraindicaciones y particularidades que deben tenerse en cuenta en distintos grupos poblacionales.
- Descubre cómo combinar el ayuno intermitente con la actividad física, utilizando esta herramienta para facilitar la pérdida de grasa corporal o integrándola en dietas diseñadas para la hipertrofia.
Diferencia entre los distintos tipos de ayuno y elige el más apropiado según tus objetivos.
Conoce en profundidad los beneficios y contraindicaciones del ayuno intermitente.
Aprende a aplicar el ayuno intermitente considerando situaciones especiales como irregularidades menstruales, embarazo, edad avanzada o problemas de tiroides.
Comprende cómo influye el proceso de ayuno en el organismo y úsalo como herramienta para la pérdida de grasa corporal o la optimización de la dieta para la hipertrofia.
Al finalizar y aprobar el curso de Especialización en Ayuno Intermitente, obtendrás la titulación de Especialista en Ayuno Intermitente con una carga horaria de 25 horas.
Conviértete en un Especialista en Ayuno Intermitente y transforma tu práctica nutricional y la de tus clientes.
Inscríbete ahora y lleva tu conocimiento al siguiente nivel con una formación respaldada por la ciencia y orientada a resultados tangibles.
Programa del curso
Concepto de ayuno y tipos de ayuno intermitente
¿Qué es el ayuno intermitente?
Todos los tipos de ayuno intermitente que existen, y explicación de sus características
Concepto de “ayuno”
Frecuencias recomendadas de ayuno según tipo
Ideas equivocadas acerca del ayuno
Beneficios del ayuno intermitente
Beneficios del ayuno intermitente
Efecto del ayuno intermitente en ciertas enfermedades
Ayuno intermitente frente a dietas predefinidas
Precauciones y contraindicaciones del ayuno intermitente
Cuándo no se deben realizar periodos de ayuno
Posibles problemas en las pautas alimenticias
Posible “efecto rebote” al intentar perder grasa
Problemas relacionados con el período menstrual en mujeres
Problemas a la hora de ayunar un día entero
Posibles problemas en personas de la tercera edad
Signos y síntomas de que se debe dejar de realizar el ayuno intermitente
Hipotiroidismo y ayuno
Niños y ayuno intermitente
Tercera edad y ayuno intermitente
Medicamentos y ayuno intermitente
Diferencia en el ayuno intermitente entre hombres y mujeres
¿Cómo actuar de manera adecuada en el ayuno intermitente en la mujer?
El proceso de ayuno y adaptaciones producidas en el organismo
Hormesis
El estrés oxidativo
Otras adaptaciones del organismo al ayuno
Metabolismo durante el ayuno
Influencia del ayuno intermitente a nivel hormonal respecto a insulina, testosterona, corticoides...
Ayuno intermitente y actividad física
Ayuno intermitente y masa muscular
Ayuno intermitente y ejercicio aeróbico
Ayuno intermitente y rendimiento mental
Cómo actuar según el tipo de ayuno intermitente
Cuándo no se debe entrenar en ayunas
Vía mTOR y ganancia de masa muscular
Alimentos anabólicos y catabólicos
Pérdida de grasa
Pautas para generar el déficit calórico
¿Cómo calcular las calorías adecuadas para perder grasa?
Aspectos a tener en cuenta
¿Qué tipo de ayuno va a ser más adecuado para perder grasa?
¿Qué comer en el ayuno intermitente?
Algunos estudios realizados sobre la pérdida de grasa y el ayuno intermitente
Suplementación durante el ayuno
Puesta en práctica
Valorar si una persona es válida para realizar el ayuno intermitente
Tipo de ayuno en función del objetivo
Establecimiento de la dieta
Casos prácticos de ayuno intermitente para hipertrofia y pérdida de grasa aplicando los diferentes tipos de ayuno.
Síntesis de información, consejos, preguntas y errores
Consejos sobre el ayuno intermitente
Preguntas frecuentes sobre el ayuno intermitente y sus respuestas y pautas de actuación
Errores a evitar en el ayuno intermitente
Metodología
A través de nuestra metodología implementada en el aula virtual, te aseguramos que la adquisición de conocimientos será tan efectiva o incluso más que en la modalidad presencial.
Una vez completes la inscripción, accederás al aula virtual, donde encontrarás:
- Clases en formato de video, las cuales podrás revisar tantas veces como desees, simulando una experiencia similar a una clase particular.
- Material de estudio en formato de texto, facilitando tu proceso de aprendizaje y la toma de apuntes.
- Un profesor personal a tu disposición, listo para responder cualquier pregunta o duda que tengas relacionada con el curso.
- Evaluaciones y preguntas que deberás completar. El profesor se encargará de corregirlas, proporcionarte el feedback necesario y aprobarlas para que puedas avanzar en el curso. Este enfoque garantiza que los alumnos no solo pasen por el curso, sino que adquieran los conocimientos necesarios de manera progresiva.
