Especialista en Cross Training
Especialízate en la disciplina del Cross Training y amplia tus capacidades profesionales
Conviértete en Especialista en Cross Training con FEEPYF.
¿Quieres destacar en el competitivo mundo del fitness? Sumérgete en una de las actividades más demandadas actualmente con nuestro curso de Especialista en Cross Training de la Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness (FEEPYF).
Este programa, diseñado para profesionales deportivos ya formados, te proporcionará los conocimientos esenciales para destacar como entrenador en el apasionante mundo del Cross Training.
¿Qué aprenderás en esta formación?
- Comprende a fondo las bases fisiológicas y metodológicas que sustentan el Cross Training, permitiéndote diseñar programas de entrenamiento efectivos y adaptados a diversos perfiles de atletas.
- Aprende a realizar una valoración completa del atleta, identificando áreas de mejora y personalizando los programas de entrenamiento para maximizar el rendimiento.
- Domina las diferentes capacidades físicas implicadas en el Cross Training, desde la fuerza hasta la resistencia, aplicando estrategias específicas para su desarrollo óptimo.
- Adquiere conocimientos sobre la periodización del entrenamiento en el contexto del Cross Training, permitiéndote planificar sesiones y programas a largo plazo para atletas que deseen competir.
Nuestro curso de especialista en Cross training utiliza una metodología teórico-práctica única.
A través de videolecciones disponibles en nuestra plataforma, tendrás acceso a contenidos detallados y sesiones prácticas que refuerzan los conceptos aprendidos.
Las clases teóricas y prácticas están grabadas en video, lo que te ofrece la flexibilidad de revisar el material tantas veces como desees, garantizando un aprendizaje sólido y efectivo.
Como profesional del entrenamiento, te va a resultar muy útil:
- Desglosar los principios fundamentales y las modalidades del Cross Training.
- Conocer las técnicas esenciales para diseñar y dirigir sesiones de entrenamiento efectivas.
- Desarrollar habilidades para evaluar las necesidades individuales de los atletas.
- Explorar estrategias específicas para potenciar la fuerza y resistencia en el contexto del Cross Training.
- Aprender a estructurar programas de entrenamiento efectivos para atletas que buscan competir en esta disciplina.
Disfruta de las ventajas de este curso de Especialista en Cross Training gracias a que:
- Se trata de una certificación reconocida como Especialista en Cross Training por FEEPYF.
- Tendrás acceso a videolecciones teóricas y prácticas grabadas, que se pueden revisar tantas veces como desees.
- Obtendrás diferenciación en el mercado laboral al ofrecer servicios especializados en Cross Training.
- Tendrás la oportunidad de ampliar tu cartera de clientes y aumentar tus capacidades laborales.
Profesor: Javier Estellés
No lo dudes y únete a la revolución del Cross Training con FEEPYF, y da un paso adelante en tu carrera como profesional del fitness.
Programa del curso
Módulo 1: Análisis del cross training
- Bioenergética, curva fuerza-velocidad, adaptaciones, incidencia de lesiones y respuestas fisiológicas a un WOD de cross training
Módulo 2: Metodología del cross training
- Bloques de contenidos, estructura de una sesión, organización de un microciclo y mesociclo de entrenamiento en cross training
Módulo 3: Valoración integral del deportista en cross training
- Valoración de la postura, del patrón de movimiento y de las capacidades físicas en cross training, test basados en la evidencia, perfil fuerza-velocidad, local endurance test (Tibana test), índice de fuerza reactiva (RSI), squat jump test, 20 m shuttle run test, valoración del formato competitivo
Módulo 4: Desarrollo de la fuerza en cross training
- Fundamentos teóricos del entrenamiento de fuerza en crosstraining, bases del movimiento, ROM funcional, estabilidad articular, desarrollo del patrón de movimiento óptimo, desarrollo de la función óptima del core, capacidades físicas, manifestaciones de la fuerza, ejercicios de fuerza tradicional, levantamientos olímpicos en cross training, ejercicios gimnásticos en cross training
Módulo 5: Desarrollo de la resistencia en crosstraining
- Factores asociados al rendimiento en pruebas de resistencia, Sistemas energéticos, Métodos generales y específicos de entrenamiento de resistencia en cross training
Módulo 6: Planificación y periodización del entrenamiento en cross training de competición
Proceso planificador en cross training, estudio previo del contexto, determinación de objetivos, calendario de competiciones/evaluaciones, racionalización de las estructuras intermedias, determinación de los medios de entrenamiento, distribución de las cargas de entrenamiento, puesta en acción del plan, ejecución, evaluación, monitorización de las cargas de entrenamiento
Ejemplo práctico de un macrociclo de entrenamiento de competición en cross training
Metodología
La metodología educativa por la que opta FEEPYF asegura una completa adquisición de conocimientos y habilidades, igual de eficaz (en algunos casos, incluso superior) que la ofrecida en cursos presenciales.
El certificado profesional de Especialista en CROSSTRAINING que obtendrás refleja las 80 horas dedicadas a formación, estudio, práctica y autoaprendizaje.
Este certificado es aplicable en tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, entre otros.
Al realizar la matrícula, obtendrás acceso inmediato a nuestra aula virtual, donde encontrarás:
- Todas las clases en formato de video (teóricas y prácticas), grabadas de manera clara y profesional. Podrás visualizarlas cuantas veces desees, simulando la experiencia de estar presente en el aula física.
- Un temario completo y extenso en formato de texto, facilitándote su estudio, almacenamiento y la toma de apuntes.
- El profesor estará disponible para resolver cualquier duda o pregunta que puedas tener.
- Se proporcionarán guías de estudio en formato PDF para aquellos que prefieran estudiar o conservar el temario y apuntes en papel.
- Incluimos una guía de corrección de errores y programaciones de entrenamiento.
- El curso también contempla actividades, ejercicios y exámenes, tanto teóricos como prácticos. Deberás completar y aprobar estas evaluaciones para avanzar, siendo el profesor responsable de evaluar personalmente tu desempeño y brindarte el feedback correspondiente.
