SEMINARIO ONLINE
5h

Experto en análisis y ejecución del Press Banca

Conoce todos los aspectos teóricos, técnicos y biomecánicos del press de banca

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Precio recomendado99 €
60 €

Este seminario se presenta como una profunda exploración biomecánica y analítica del ejercicio de press banca, realizando una evaluación detallada de las diferentes zonas corporales y articulaciones implicadas durante la ejecución de este ejercicio.

Más allá de esto, se ofrece la oportunidad de aprender a identificar las variaciones individuales que hacen que el ejercicio sea más o menos adecuado para cada persona.

También se proporcionan herramientas para distinguir cuándo es apropiado emplear ciertas posiciones, movimientos o direcciones de empuje, alineadas con los objetivos específicos de cada individuo.

Además de los aspectos teóricos, el seminario incluye análisis mecánicos simples para comprender por qué ciertas áreas del recorrido del ejercicio experimentan mayor torque que otras, y cómo este torque puede variar según la intención del practicante.

A lo largo de la presentación, se lleva a cabo una comparativa entre practicantes de press banca, explorando cómo su estructura corporal y biotipo influyen en la creación de escenarios más o menos ventajosos.

Como punto culminante, se realiza un recorrido por la literatura científica desde 1985 hasta 2019, proporcionando una perspectiva histórica del ejercicio de press banca.

Este seminario se presenta en formato de vídeo, con una duración de más de hora y media, dando la flexibilidad de revisarlo tantas veces como se desee.

Impartido por el docente Carlos Méndez, al finalizar el curso, los participantes podrán descargar un certificado de horas como reconocimiento de su participación.

Profesor: Carlos Méndez

del curso

Mécanica del Leg Drive (tobillo,rodilla,cadera)

Conclusiones sobre Leg Drive

Extensión de columna

Relación de la extensión espinal con el pectoral mayor

Relación de la extensión con el leg drive y la cintura escapular

Retroversión de las escápulas

Conclusiones sobre la retroversión

El tamaño de la caja torácica

Conclusiones sobre el tamaño de la caja torácica

El agarre: brazo de momento, apertura, posición de los codos

La trayectoria

Conclusiones agarre y trayectoria

La cabeza

Conclusiones

Los pies en el suelo

Decisiones

Revisión de estudios

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