CURSO ONLINE
150h

Especialista en Fisiología Deportiva y Programación del Entrenamiento

Aprende todo sobre fisiología del ejercicio, y aplica estos conocimientos a la programación del entrenamiento de tus clientes.

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Precio recomendado599 €
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fisio programacion

Conviértete en un Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento con FEEPYF

Tu éxito como profesional deportivo radica en la capacidad de personalizar el entrenamiento para que tus clientes alcancen sus objetivos de manera eficiente.

Nuestra formación, actualizada y especializada, está diseñada para profesionales deportivos ya formados, dándote los conocimientos más avanzados en fisiología del ejercicio y programación del entrenamiento.

¿Por qué elegir nuestro curso de Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento?

  • Aprende a diseñar programas de entrenamiento completamente personalizados según las características y objetivos individuales de tus clientes.
  • Comprende a fondo el funcionamiento del cuerpo humano durante la actividad física. Explora los procesos fisiológicos esenciales para las adaptaciones y profundiza en el estudio de la fatiga.
  • Adquiere conocimientos sólidos sobre los principios fundamentales del entrenamiento, estableciendo una base sólida para la creación de programas efectivos.
  • Desde la fuerza y la hipertrofia hasta la resistencia y la mejora de la composición corporal, explora los aspectos más avanzados de la programación del entrenamiento deportivo.
  • Mantente al día con las últimas tendencias y desarrollos en el campo del ejercicio y la fisiología, asegurando que tu práctica esté siempre respaldada por la información más actualizada.

 

¿A quién va dirigido este curso de Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento?

Este curso está dirigido a entrenadores personales ya formados, así como a profesionales del fitness, graduados en CAFYD, TAFAD y otros campos relacionados.

Es ideal para aquellos que desean destacar en su profesión, ofreciendo un enfoque personalizado y basado en la evidencia científica en la fisiología del ejercicio y la programación del entrenamiento.

Da el paso hacia el éxito profesional y destaca entre tu competencia.

Inscríbete ahora y conviértete en un Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento con FEEPYF.

Profesor: Javier Estellés

del curso

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

Fisiología muscular

Activación muscular

La unidad motora y tipos

Transición de los tipos de fibras musculares

La unión neuromuscular

Estructura de la fibra muscular

El sarcómero

Tipos de filamentos dentro del sarcómero

Proceso de contracción muscular

Mecanismo del tétanos

Relación longitud-tensión

Curva fuerza-velocidad y Curvas de fuerza

Tipos de contracción muscular

 

Metabolismo

Fuentes de energía

Explicación y desarrollo del sistema de fosfágenos, metabolismo de la glucosa y metabolismo de los ácidos grasos, y de todos los componentes y procesos que tienen lugar en cada uno de ellos

Metabolismo de cuerpos cetónicos

Metabolismo de proteínas

Transaminación y Desaminación

Ciclo de la úrea

Ejercicio físico y catabolismo de aminoácidos

 

Sistema cardiovascular durante el ejercicio

Factores que pueden modificar la frecuencia cardíaca

Gasto cardíaco durante el ejercicio

Frecuencia cardíaca como variable de la cuantificación del entrenamiento de resistencia

Métodos para valorar la frecuencia cardíaca

Variabilidad de la frecuencia cardíaca ( HRV )

Resistencia vascular

Respuestas del retorno venoso durante el ejercicio

Regulación de la presión arterial

Respuestas cardiovasculares al ejercicio

 

Sistema respiratorio durante el ejercicio

Ventilación pulmonar y Trabajo respiratorio

Volúmenes y capacidades durante el ejercicio

Objetivos de la respiración durante el ejercicio

Ventilación por minuto y Ventilación alveolar

Relación ventilación-perfusión (VA/Q)

Ventilación - perfusión en el ejercicio

Cociente respiratorio ( VO2/VCO2) - RER

Respuesta al ejercicio de intensidad incremental

Respuesta ventilatoria post ejercicio

Adaptaciones ventilatorias

Mecanismos de control de la ventilación

Control químico de la respiración

Control no químico de la respiración

Consumo máximo de oxígeno ( VO2max )

Entrenamiento de resistencia y VO2max

 

Sistema nervioso y movimiento

Interneuronas

Neuronas eferentes y aferentes

Huso neuromuscular

Órganos tendinosos de Golgi

Huso neurotendinoso

Principio de Inhibición recíproca

Control reflejo del movimiento y explicación de 4 tipos de reflejos

Control cerebral del movimiento

Control cortical del movimiento

Control cerebeloso del movimiento

Contribución de la formación reticular al movimiento

 

Biología molecular del ejercicio

Fases de la teoría de la adaptación basada en la transducción de señales

Vía de señalización relacionadas con la biogénesis mitocondrial

Proteínas que participan en el proceso de biogénesis mitocondrial

Vías de señalización relacionadas con el factor de transcripción PGC-1α

Vía de señalización mediada por calcio

Vía de señalización mediada por el ratio ATP/AMP

Vías de señalización relacionadas con la síntesis proteica muscular

MTORC1

Mecanotransducción y relación con la hipertrofia del músculo esquelético

Relación antagónica y balance entre MTORC1 y la AMPK.

Regulación de la Autofagia

Autofagia específica de las mitocondrias (Mitofagia) y su relación con el ejercicio

SIRT1 y ejercicio

SIRT1 y Entrenamiento interválico de alta intensidad

 

Transición aeróbica -anaeróbica y teoría de los umbrales

Potencia y capacidad energética

Transición energética

Umbral anaeróbico

Umbral láctico

Umbrales ventilatorios y modelos

Métodos para determinar los umbrales

MLSS (Máximo estado estable de lactato)

Método alternativo para analizar la intensidad del ejercicio mediante la oxigenación muscular

Ubicación de la intensidad utilizando la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE)

Importancia del desplazamiento de los umbrales

 

La fatiga

Mecanismos relacionados con la fatiga - fatiga central

Cambios en la vía neuromuscular

Tasa de disparo de las unidades motoras en situación de fatiga

Excitabilidad de las motoneuronas durante contracciones variables

Sustancias que influyen en la reducción de la excitabilidad de la motoneurona

Impulso cortical y excitabilidad durante situaciones de fatiga

Aferencias musculares sensibles a la fatiga

Fatiga periférica

Métodos para evaluar la fatiga

Síndrome de sobreentrenamiento y como evitarlo

Sobreentrenamiento y Overreaching No Funcional

 

PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Mecanismos de adaptación

Teoría de los umbrales de Arnodt-Schultz

Síndrome general de adaptación

Leyes de adaptación

Modelo unifactorial de entrenamiento

Teoría bifactorial o de Impulso respuesta de Baninter

Tipos de adaptación

Tipos de efectos del entrenamiento

Explicación y desarrollo de 5 tipos de Principios del entrenamiento deportivo

 

Planificación del entrenamiento deportivo

Tipos de planificación según la duración

Proceso planificador

Organización de las estructuras intermedias en el entrenamiento deportivo

Sesiones de entrenamiento: Microciclos, Mesociclos, Macrociclos

 

Modelos de planificación

Modelos tradicionales: Explicación de los 4 modelos empleados en planificación

Modelos de periodización contemporánea: Explicación de los 6 modelos empleados en planificación

Periodización del entrenamiento orientado a la hipertrofia muscular

  • Determinantes de la hipertrofia muscular
  • Aspectos a tener en cuenta en el entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular: Volumen, intensidad y frecuencia
  • Ejemplos prácticos de rutinas y mesociclos variados
  • Aspectos metodológicos del entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular
  • Criterios en la selección de ejercicios
  • Orden de los ejercicios en la sesión de hipertrofia
  • Técnicas avanzadas de musculación: Explicación y desarrollo de 5 técnicas

Periodización del entrenamiento de fuerza

  • Manifestaciones de fuerza
  • Variables del entrenamiento de fuerza
  • Saturación / Distribución de la dosis de entrenamiento
  • Fase de potenciación
  • Relación extensivo - intensivo en la periodización del entrenamiento deportivo
  • Especificidad en el entrenamiento de fuerza
  • Carga interna y carga externa del entrenamiento
  • Relación dosis - respuesta del entrenamiento
  • Modelo fitness- fatiga-facilitación
  • Estado actual del sujeto - modelo circular
  • Relación entre progresión y adaptación
  • Toma de decisiones en la planificación
  • Series y rangos de repeticiones, la unidad de prescripción
  • Organización de la sesión de entrenamiento
  • Modelos de organización de la sesión por bloques (unidireccional). Explicación y desarrollo de 10 modelos
  • Clasificación del entrenamiento basada en los diferentes objetivos
  • Clasificación basada en el tipo prescripción
  • Sobrecarga progresiva vs adaptación
  • Progresión y variación del entrenamiento
  • Programación vertical y tipos
  • Modelo para ajustar la progresión a los diferentes métodos de trabajo
  • Métodos de planificación vertical. Explicación y desarrollo de 11 métodos
  • Elaboración de ciclos de trabajo mediante la planificación vertical y horizontal
  • Toma de decisiones en la programación del entrenamiento de fuerza (Modelo PDCA)
  • Cuantificación del RM

Periodización del entrenamiento de resistencia

  • Conceptualización del entrenamiento de resistencia
  • Fisiología básica del entrenamiento de resistencia
  • Cuantificación del entrenamiento de resistencia
  • Métodos de entrenamiento de resistencia. Explicación y desarrollo de 4 métodos
  • Periodización para pruebas de media - corta duración
  • Periodización del entrenamiento de resistencia orientado a mejorar la composición corporal
  • Propuesta metodológica para favorecer la oxidación de grasas con el entrenamiento

Más de 200 papers: Estudios, artículos y lecturas recomendadas sobre Fisiología, Fuerza, levantamientos olímpicos, hipertrofia, resistencia, planificación y fisiología.

Nuestra metodología de enseñanza asegura la completa adquisición de conocimientos y habilidades prácticas, de manera igualmente eficaz, e incluso en algunos casos, más eficiente que la ofrecida en cursos presenciales.

El certificado profesional como Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento muestra las 150 horas dedicadas a formación, estudio, práctica y autoaprendizaje.

Este certificado puede ser utilizado en tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, entre otros.

Al realizar la matrícula, obtendrás acceso directo a nuestro entorno virtual, donde encontrarás:

  • Todas las lecciones en formato de video (teóricas y prácticas), grabadas de manera clara y profesional. Puedes revisarlas tantas veces como desees, simulando la experiencia de estar presente en el aula física.
  • Un temario completo y extenso en formato de texto, facilitando su estudio, almacenamiento y la toma de apuntes.
  • El profesor estará disponible para resolver cualquier duda o pregunta que puedas tener.
  • Se proporcionarán guías de estudio en formato PDF para aquellos que prefieran estudiar o conservar el temario y apuntes en papel.
  • El curso incluye actividades y exámenes, que deberás completar y aprobar para avanzar. El profesor evaluará personalmente tu desempeño, ofreciendo el correspondiente feedback.
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