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45h

Uso del entrenamiento HIIT para la preparación física en deportes

Aprende a usar el HIIT para planificar entrenamientos en diferentes deportes

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Precio recomendado549 €
289 €

Este curso está diseñado para entrenadores personales, entrenadores deportivos, y especialistas en HIIT interesados en aprender la aplicación del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en la preparación física específica para un deporte.

El curso se estructura en 2 amplios bloques temáticos:

Bloque Temático 1: Fundamentos del HIIT en la Programación Deportiva

  • Aprenderás a identificar y diferenciar los distintos tipos de entrenamiento HIIT y su aplicación específica en la preparación física deportiva.
  • Entenderás cómo establecer objetivos a nivel metabólico mediante el HIIT, considerando las necesidades específicas de cada deporte.
  • Conocerás cómo integrar el HIIT de manera efectiva en la programación del entrenamiento deportivo, considerando otros elementos como estrategia, técnica, resistencia y recuperación.
  • Aprenderás a establecer la intensidad de trabajo adecuada utilizando parámetros obtenidos mediante pruebas específicas.
  • Comprenderás cómo el entrenamiento HIIT afecta las sesiones de trabajo de fuerza y el acondicionamiento metabólico en el contexto deportivo.

 

Bloque Temático 2: Aplicación Específica del HIIT en Deportes Seleccionados

  • Aprenderás a seleccionar y aplicar el tipo de HIIT más apropiado para cada deporte tratado en el curso.
  • Comprenderás los objetivos metabólicos específicos que se deben buscar con el entrenamiento HIIT para mejorar el rendimiento en cada deporte.
  • Explorarás los enfoques de programación más comunes y efectivos para cada deporte incluido en el curso, proporcionando una base para la creación de planes de entrenamiento específicos.

Al completar este curso de entrenamiento HIIT para la preparación física en deportes, estarás en posesión de los conocimientos necesarios para integrar el HIIT de manera efectiva en la preparación física deportiva, y mejorar el rendimiento en una variedad de disciplinas.

Inscríbete ahora y lleva tus habilidades de entrenamiento al siguiente nivel.

del curso

BLOQUE 1

TEMA 1: CONCEPTOS Y OBJETIVOS

Concepto de HIIT y su aplicación al entrenamiento

El HIIT como parte de un plan de entrenamiento

Métodos tradicionales de programación del HIIT. Explicación, características y desarrollo.

Objetivos fisiológicos del HIIT

 

TEMA 2: UTILIZANDO EL HIIT

Ajuste de las variables del HIIT

  • Intensidad del periodo de trabajo
  • Duración del periodo del ejercicio
  • Periodos de recuperación entre repeticiones
  • Número de repeticiones o duración de las series
  • Número de series (Volumen total)
  • Tiempo e intensidad de recuperación entre series
  • Volumen de trabajo total

Empleo de las herramientas vistas para obtener los diferentes tipos de HIIT

Uso del HIIT

Introduciendo el HIIT en un plan de entrenamiento. Desarrollo

Estrategias prácticas para programar sesiones de HIIT durante el entrenamiento simultáneo

Estrategias adicionales no relacionadas con el entrenamiento, para mitigar el efecto interferencia

 

TEMA 3: EFECTO DEL HIIT

Influencia del HIIT en el estrés, la fatiga y en el rendimiento deportivo

Cuantificación de la carga de entrenamiento

Respuesta a la carga de entrenamiento

Compilación de conceptos

 

BLOQUE 2

TEMA 4: ARTES MARCIALES Y DEPORTES DE CONTACTO

Exigencias de rendimiento en los deportes de combate

Descripción del deporte y factores que influyen en la victoria

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos de rendimiento físico en los deportes de combate

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Efectos longitudinales al entrenamiento del HIIT

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 5: CARRERA EN ASFALTO (MARATÓN Y LARGA DISTANCIA)

Exigencias de rendimiento de la carrera en asfalto

Descripción del deporte y factores de éxito

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos de rendimiento físico en la carrera en asfalto

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 6: CICLISMO DE CARRETERA

Exigencias de rendimiento del ciclismo de carretera

Descripción del deporte y factores que influyen en el buen rendimiento

Contribución de rendimiento físico a la victoria

Objetivos de rendimiento físico en el ciclismo de carretera

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT          

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 7: NATACIÓN

Descripción del deporte

Contribuciones físicas al rendimiento en la natación

Objetivos de rendimiento físico en las diferentes modalidades de natación

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento

 

TEMA 8: TRIATLÓN

Exigencias de rendimiento del triatlón

Descripción del deporte y factores que intervienen en el éxito

Contribución del rendimiento físico a la victoria

Objetivos de rendimiento físico en el triatlón

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 9: TENIS

Exigencias de rendimiento en el tenis

Descripción del deporte, incluyendo los factores que favorecen la victoria

Contribución relativa al rendimiento físico

Objetivos del rendimiento físico en el tenis

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Efectos del entrenamiento longitudinal de HIIT

Control de la carga y herramientas de seguimiento

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 10: BALONCESTO

Exigencias de rendimiento del baloncesto

Descripción del deporte y factores para el éxito

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos del rendimiento físico en el baloncesto

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Control de la carga y herramientas de supervisión

Control del estado de entrenamiento y herramientas de seguimiento

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 11: FÚTBOL

Exigencias de rendimiento en el fútbol

Descripción del deporte y factores que influyen en la victoria

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos del rendimiento físico en el fútbol

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Efectos del entrenamiento longitudinal del HIIT

Control de la carga y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 12: BALONMANO

Exigencias de rendimiento en el balonmano

Descripción del deporte y factores que intervienen en el éxito

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos de rendimiento físico en el balonmano

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Efectos del entrenamiento longitudinal del HIIT

Control de la carga y herramientas

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

Nuestros cursos en línea no se limitan a proporcionarte un temario y establecer una fecha de examen.

Gracias a nuestra metodología, te garantizamos una adquisición de conocimientos igual o incluso superior a la ofrecida en cursos presenciales, respaldada por un diploma idéntico, en este caso, con una duración de 45 horas que se reflejarán en tu certificación profesional (utilizable para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)

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  • El profesor estará a tu disposición para responder cualquier pregunta o duda que puedas tener.
  • El curso incluirá actividades, ejercicios y exámenes, los cuales deberás completar y aprobar para avanzar. La evaluación personalizada por parte del profesor te proporcionará el feedback necesario para tu desarrollo continuo.
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