Uso del entrenamiento HIIT para la preparación física en deportes
Aprende a usar el HIIT para planificar entrenamientos en diferentes deportes
Este curso está diseñado para entrenadores personales, entrenadores deportivos, y especialistas en HIIT interesados en aprender la aplicación del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en la preparación física específica para un deporte.
El curso se estructura en 2 amplios bloques temáticos:
Bloque Temático 1: Fundamentos del HIIT en la Programación Deportiva
- Aprenderás a identificar y diferenciar los distintos tipos de entrenamiento HIIT y su aplicación específica en la preparación física deportiva.
- Entenderás cómo establecer objetivos a nivel metabólico mediante el HIIT, considerando las necesidades específicas de cada deporte.
- Conocerás cómo integrar el HIIT de manera efectiva en la programación del entrenamiento deportivo, considerando otros elementos como estrategia, técnica, resistencia y recuperación.
- Aprenderás a establecer la intensidad de trabajo adecuada utilizando parámetros obtenidos mediante pruebas específicas.
- Comprenderás cómo el entrenamiento HIIT afecta las sesiones de trabajo de fuerza y el acondicionamiento metabólico en el contexto deportivo.
Bloque Temático 2: Aplicación Específica del HIIT en Deportes Seleccionados
- Aprenderás a seleccionar y aplicar el tipo de HIIT más apropiado para cada deporte tratado en el curso.
- Comprenderás los objetivos metabólicos específicos que se deben buscar con el entrenamiento HIIT para mejorar el rendimiento en cada deporte.
- Explorarás los enfoques de programación más comunes y efectivos para cada deporte incluido en el curso, proporcionando una base para la creación de planes de entrenamiento específicos.
Al completar este curso de entrenamiento HIIT para la preparación física en deportes, estarás en posesión de los conocimientos necesarios para integrar el HIIT de manera efectiva en la preparación física deportiva, y mejorar el rendimiento en una variedad de disciplinas.
Inscríbete ahora y lleva tus habilidades de entrenamiento al siguiente nivel.
Programa del curso
BLOQUE 1
TEMA 1: CONCEPTOS Y OBJETIVOS
Concepto de HIIT y su aplicación al entrenamiento
El HIIT como parte de un plan de entrenamiento
Métodos tradicionales de programación del HIIT. Explicación, características y desarrollo.
Objetivos fisiológicos del HIIT
TEMA 2: UTILIZANDO EL HIIT
Ajuste de las variables del HIIT
- Intensidad del periodo de trabajo
- Duración del periodo del ejercicio
- Periodos de recuperación entre repeticiones
- Número de repeticiones o duración de las series
- Número de series (Volumen total)
- Tiempo e intensidad de recuperación entre series
- Volumen de trabajo total
Empleo de las herramientas vistas para obtener los diferentes tipos de HIIT
Uso del HIIT
Introduciendo el HIIT en un plan de entrenamiento. Desarrollo
Estrategias prácticas para programar sesiones de HIIT durante el entrenamiento simultáneo
Estrategias adicionales no relacionadas con el entrenamiento, para mitigar el efecto interferencia
TEMA 3: EFECTO DEL HIIT
Influencia del HIIT en el estrés, la fatiga y en el rendimiento deportivo
Cuantificación de la carga de entrenamiento
Respuesta a la carga de entrenamiento
Compilación de conceptos
BLOQUE 2
TEMA 4: ARTES MARCIALES Y DEPORTES DE CONTACTO
Exigencias de rendimiento en los deportes de combate
Descripción del deporte y factores que influyen en la victoria
Contribución relativa del rendimiento físico
Objetivos de rendimiento físico en los deportes de combate
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Efectos longitudinales al entrenamiento del HIIT
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento HIIT
Ejemplos de programas de entrenamiento
TEMA 5: CARRERA EN ASFALTO (MARATÓN Y LARGA DISTANCIA)
Exigencias de rendimiento de la carrera en asfalto
Descripción del deporte y factores de éxito
Contribución relativa del rendimiento físico
Objetivos de rendimiento físico en la carrera en asfalto
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT
Ejemplos de programas de entrenamiento
TEMA 6: CICLISMO DE CARRETERA
Exigencias de rendimiento del ciclismo de carretera
Descripción del deporte y factores que influyen en el buen rendimiento
Contribución de rendimiento físico a la victoria
Objetivos de rendimiento físico en el ciclismo de carretera
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT
Ejemplos de programas de entrenamiento
TEMA 7: NATACIÓN
Descripción del deporte
Contribuciones físicas al rendimiento en la natación
Objetivos de rendimiento físico en las diferentes modalidades de natación
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento
TEMA 8: TRIATLÓN
Exigencias de rendimiento del triatlón
Descripción del deporte y factores que intervienen en el éxito
Contribución del rendimiento físico a la victoria
Objetivos de rendimiento físico en el triatlón
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT
Ejemplos de programas de entrenamiento
TEMA 9: TENIS
Exigencias de rendimiento en el tenis
Descripción del deporte, incluyendo los factores que favorecen la victoria
Contribución relativa al rendimiento físico
Objetivos del rendimiento físico en el tenis
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Efectos del entrenamiento longitudinal de HIIT
Control de la carga y herramientas de seguimiento
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT
Ejemplos de programas de entrenamiento
TEMA 10: BALONCESTO
Exigencias de rendimiento del baloncesto
Descripción del deporte y factores para el éxito
Contribución relativa del rendimiento físico
Objetivos del rendimiento físico en el baloncesto
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Control de la carga y herramientas de supervisión
Control del estado de entrenamiento y herramientas de seguimiento
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT
Ejemplos de programas de entrenamiento
TEMA 11: FÚTBOL
Exigencias de rendimiento en el fútbol
Descripción del deporte y factores que influyen en la victoria
Contribución relativa del rendimiento físico
Objetivos del rendimiento físico en el fútbol
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Efectos del entrenamiento longitudinal del HIIT
Control de la carga y herramientas de control
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT
Ejemplos de programas de entrenamiento
TEMA 12: BALONMANO
Exigencias de rendimiento en el balonmano
Descripción del deporte y factores que intervienen en el éxito
Contribución relativa del rendimiento físico
Objetivos de rendimiento físico en el balonmano
Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control
Efectos del entrenamiento longitudinal del HIIT
Control de la carga y herramientas
Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT
Ejemplos de programas de entrenamiento
Metodología
Nuestros cursos en línea no se limitan a proporcionarte un temario y establecer una fecha de examen.
Gracias a nuestra metodología, te garantizamos una adquisición de conocimientos igual o incluso superior a la ofrecida en cursos presenciales, respaldada por un diploma idéntico, en este caso, con una duración de 45 horas que se reflejarán en tu certificación profesional (utilizable para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)
Al matricularte, obtendrás acceso a nuestro aula virtual, donde encontrarás:
- Todas las lecciones en formato de video (teóricas y prácticas), grabadas de manera clara y profesional. Tendrás la flexibilidad de visualizarlas repetidamente, emulando la experiencia de estar físicamente en el aula.
- Un temario completo y extenso en formato de texto, facilitando su estudio, almacenamiento y la toma de apuntes.
- El profesor estará a tu disposición para responder cualquier pregunta o duda que puedas tener.
- El curso incluirá actividades, ejercicios y exámenes, los cuales deberás completar y aprobar para avanzar. La evaluación personalizada por parte del profesor te proporcionará el feedback necesario para tu desarrollo continuo.
