CURSO ONLINE
150h

Especialista en fitness para mejora de la estética

La formación más completa para entrenar a clientes con objetivos de estética fitness

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Precio recomendado595 €
249 €

Conviértete en un Especialista en Fitness para la Mejora de la Estética con FEEPYF

Te presentamos nuestro curso especializado orientado a entrenadores personales y profesionales del deporte que buscan las últimas herramientas para lograr un físico estético y proporcionado, tanto en hombres como en mujeres.

Este curso sobre musculación para la estética corporal te proporcionará los conocimientos necesarios para alcanzar un físico definido y proporcional, así como identificar y corregir puntos débiles o defectos estéticos.

 

¿Por qué elegir este curso de Especialista en Fitness para la Mejora de la Estética?

  • Este curso se centra en la musculación y el trabajo metabólico para lograr una estética corporal óptima, atendiendo a las demandas comunes de clientes y aficionados del fitness.
  • Obtén conocimientos avanzados sobre anatomía aplicada, funciones musculares, ejercicios específicos para la activación muscular, desarrollo de cada músculo y solución de problemas estéticos.
  • Aprende las pautas nutricionales clave para reducir el porcentaje de grasa y todos los aspectos relacionados con el desarrollo estético de la musculatura.
  • Más allá del entrenamiento y la nutrición, el curso aborda aspectos externos como maquillaje, posado y técnicas de fotografía para realzar la estética corporal.

Comprende la anatomía específica de cada músculo y sus funciones para optimizar los patrones de movimiento.

Identifica los ejercicios que ofrecen mayor activación muscular para cada grupo, adaptándolos a diferentes tipos de trabajo.

Aprende sobre los principales ejercicios para el desarrollo de cada músculo y cómo abordar problemas estéticos y puntos débiles.

Como ventajas de este curso de Especialista en Fitness para la Mejora de la Estética obtendrás:

  • Certificación de Especialista en Fitness para la Mejora de la Estética por FEEPYF.
  • Acceso a Contenidos Multimedia. Videolecciones prácticas que podrás revisar tantas veces como desees.
  • Amplía tu especialización y destaca sobre otros entrenadores con conocimientos avanzados en estética corporal.

Destaca sobre el resto y fórmate para convertirte en un Especialista en Fitness para la Mejora de la Estética.

Inscríbete en este curso orientado a la estética corporal con FEEPYF y lleva tu práctica profesional al siguiente nivel.

del curso

CONCEPTOS INICIALES

  • Anatomía muscular
  • Anatomía general
  • Movimientos, planos y ejes de movimiento
  • Brazo de momento
  • Músculos sinergistas, agonistas y antagonistas
  • Diferencias en anatomía y entrenamiento para estética entre hombres y mujeres

 

 PECTORAL

  • Anatomía de los músculos pectorales
  • Desarrollo muscular
  • Ejercicios para el desarrollo del pectoral en sus diferentes partes, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Acerca del press de banca e influencia de las variantes
  • Consideraciones sobre el entrenamiento del pectoral
  • Dificultades y puntos débiles a la hora de trabajar el pectoral
  • Entrenamiento de pectoral en mujeres e influencia en la estética

 

DELTOIDES

  • Anatomía muscular y articular de los hombros
  • Biomecánica, tipos de fibras y activación muscular del deltoides
  • Ejercicios para el desarrollo de los deltoides en sus diferentes secciones, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Problemas estéticos en los hombros y soluciones
  • Consejos para un entrenamiento estético de hombros
  • Solucionar puntos débiles
  • Cuello y trapecio

 

 DORSALES

  • Anatomía de la musculatura de la espalda
  • Ejercicios para el desarrollo del dorsal ancho y otros músculos importantes de la espalda, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Dificultades y puntos débiles a la hora de trabajar la espalda
  • Trabajo de anchura y densidad de la espalda

 

 MUSLOS: CUÁDRICEPS

  • Anatomía de los músculos del muslo
  • Cuádriceps
  • Ejercicios para desarrollo del cuádriceps, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Aspectos importantes del entrenamiento estético del cuádriceps
  • Importancia del rango de movimiento del cuádriceps
  • Dificultades a la hora de desarrollar los cuádriceps
  • Estrategias para el desarrollo de los cuádriceps
  • Trabajo específico para desarrollo de ciertas partes del cuádriceps

 

 MUSLOS: ISQUIOSURALES

  • Anatomía, tipos de fibras y biomecánica de los isquios
  • Activación muscular de los isquios en diferentes ejercicios
  • Trabajo de isquiosurales y glúteo
  • Ejercicios para el desarrollo de los isquios, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Puntos débiles y dificultades en el desarrollo de los isquios
  • Estrategias de intensificación para ganar masa, reequilibrio y estética en los isquios

 

TRÍCEPS SURAL

  • Anatomía y biomecánica del tríceps sural
  • Ejercicios para el desarrollo del tríceps sural con demostración en vídeo paso a paso.
  • La estética del gemelo al detalle y su trabajo
  • El entrenamiento de gemelos

 

 BRAZOS: BÍCEPS BRAQUIAL

  • Anatomía, funciones y tipos de fibras del bíceps braquial
  • Ejercicios para el trabajo del bíceps braquial, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Dificultades a la hora de trabajar los bíceps
  • Otros aspectos a tener en cuenta para la estética adecuada

 

 BRAZOS: TRÍCEPS BRAQUIAL

  • La estética del brazo
  • Anatomía, funciones y tipos de fibras del tríceps braquial
  • Ejercicios para el trabajo del tríceps braquial, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Dificultades estéticas del tríceps braquial
  • Forma de entrenar el tríceps braquial

 

 ANTEBRAZO

  • Anatomía del antebrazo
  • Ejercicios para el trabajo de los antebrazos, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Las dificultades estéticas en el antebrazo

 

 ABDOMINALES

  • Anatomía, movimientos y tipos de fibras de la musculatura abdominal
  • Ejercicios para el trabajo de los principales músculos del abdominal
  • Dificultades a la hora de desarrollar los abdominales
  • Estrategias para el desarrollo de los abdominales

 

 GLÚTEO

  • Anatomía, funciones y tipos de fibras del glúteo
  • Activación del glúteo en diferentes movimientos y ejercicios
  • Ejercicios para el trabajo de glúteos, con demostración en vídeo paso a paso.
  • Redondear el glúteo

 

EJEMPLOS DE RUTINAS

 

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA FACILITAR LA PÉRDIDA DE GRASA Y CÁLCULO DE DISTRIBUCIÓN CALÓRICA

  • Importancia de la composición corporal en el deportista
  • Mecanismos de regulación de la homeostasis energética
  • Intervención nutricional en la reducción de grasa
  • Recomendaciones de ingesta de proteínas en la pérdida de peso
  • Control de la densidad energética
  • Otros aspectos a tener en cuenta en la pérdida de peso
  • Pautas a seguir durante el periodo de definición muscular
  • El gasto energético
  • Aplicación práctica
  • Carga y descarga de carbohidratos
  • Ayuno intermitente
  • Dieta cetogénica
  • Suplementación para perder grasa
  • Ejemplo de una planificación trimestral

 

FATMAX Y OXIDACIÓN DE GRASAS

  • Curva de oxidación de grasas y FatMax
  • Eficiencia en la quema de grasas
  • Oxidación de grasas en la mujer
  • Flexibilidad metabólica y oxidación de grasas
  • HIIT y oxidación de grasas

 

 INFORMACIÓN ADICIONAL

  • Proporciones corporales ideales
  • Tono de piel y apariencia
  • Cremas autobronceadoras
  • Biotipos o somatotipos corporales

Esta metodología de enseñanza asegura una completa adquisición de conocimientos y práctica, siendo igual de eficiente e incluso en algunos casos más efectiva que la ofrecida en cursos presenciales.

El certificado profesional como Especialista en Fitness Estético refleja las 150 horas dedicadas a formación, estudio, práctica y autoaprendizaje.

Este certificado es aplicable en tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, entre otros.

Al inscribirte, obtendrás acceso directo a nuestro aula virtual, donde encontrarás:

  • Todas las clases en formato de video (teóricas y prácticas), grabadas de manera clara y profesional. Puedes revisarlas tantas veces como desees, simulando la experiencia de estar presente en el aula física.
  • Un temario completo y extenso en formato de texto, facilitando su estudio, almacenamiento y la toma de apuntes.
  • El profesor estará disponible para resolver cualquier duda o pregunta que puedas tener.
  • Se proporcionarán guías de estudio en formato PDF para aquellos que prefieran estudiar o conservar el temario y apuntes en papel.
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