Nutrición Deportiva Aplicada al Fútbol
Aprende todo lo relacionado con la nutrición deportiva aplicada al fútbol
Este seminario está dirigido a entrenadores deportivos y personales, profesionales de la nutrición, y expertos en fitness que buscan comprender y aplicar principios específicos de nutrición para maximizar el rendimiento en este deporte tan popular y exigente.
El seminario en Nutrición Deportiva Aplicada al Fútbol busca ofrecer a los alumnos:
- Exploración de los elementos clave que influyen en el rendimiento futbolístico.
- Estrategias nutricionales para abordar las demandas físicas específicas del fútbol.
- Análisis del papel crítico de los macronutrientes y la hidratación en el fútbol.
- Recomendaciones específicas para optimizar la energía, la resistencia y la recuperación.
- Bases de la periodización nutricional y su aplicación adaptada al fútbol.
- Estrategias para ajustar la nutrición según las diferentes fases de entrenamiento y competición.
- Detalles sobre el uso de ayudas ergogénicas para mejorar el rendimiento y la recuperación en el fútbol.
- Mecanismos de acción, dosis recomendadas y efectos potenciales de los suplementos.
Con todo ello, al finalizar el curso seremos capaces de:
- Adquirir conocimientos detallados sobre las necesidades nutricionales específicas del fútbol.
- Aprender a desarrollar estrategias nutricionales adaptadas a las demandas de este deporte.
- Proporcionar herramientas para maximizar el rendimiento, la resistencia y la recuperación en el campo de juego.
Este seminario proporcionará a los participantes la información y las habilidades necesarias para diseñar programas nutricionales efectivos y personalizados para futbolistas, contribuyendo así al éxito tanto en el entrenamiento como en la competición.
¡Inscríbete y lleva tu conocimiento profesional al mundo del fútbol!
Programa del curso
MÓDULO DE NUTRICIÓN APLICADA AL FÚTBOL
Introducción
Hidratos de carbono
Necesidades de carbohidratos
Proteínas
Necesidades de proteínas
Necesidades de lípidos
Hábitos alimenticios de los jugadores de fútbol
Barreras para una nutrición óptima en el fútbol
Planificación nutricional
Nutrición en el día del partido
Ingesta de CHO durante el partido
Nutrición post partido
Hidratación en el fútbol
MÓDULO PERIODIZACIÓN NUTRICIONAL
Introducción
¿Qué es la periodización nutricional?
Entrenamiento nutricional: Objetivos y métodos específicos
Training low
Entrenar 2 veces al día
Entrenamiento en ayuno
Adaptación del entrenamiento con baja disponibilidad exógena de carbohidratos
Dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas
Restricción de carbohidratos durante la recuperación
Sleep low
Train high
Entrenamiento intestinal
Entrenar la nutrición de competición
Entrenamiento deshidratado
Suplementos que pueden incrementar las adaptaciones crónicas al ejercicio
Suplementos que aumentan la calidad del entrenamiento
Suplementos que aumentan la síntesis de proteínas
Suplementos que tienen potencial para incrementar la biogénesis mitocondrial
Suplementos que pueden reducir la adaptación al entrenamiento
MÓDULO AYUDAS ERGOGÉNICAS
Introducción
Clasificación de los suplementos deportivos según la evidencia científica
Monohidrato de creatina
Cafeína
Bicarbonato sódico
β-alanina
Proteína del suero de leche
Vitamina D
Metodología
Con esta metodología, te garantizamos una adquisición de conocimientos equiparable o superior a la ofrecida por cualquier formación presencial o en tiempo real.
Al inscribirte en el curso, obtendrás acceso inmediato a nuestro entorno virtual, donde descubrirás:
- El seminario en formato de vídeo, grabado de manera clara y profesional, con la flexibilidad de revisarlo cuantas veces desees, creando la sensación de una clase personalizada.
- Un temario integral y extenso en formato de texto, diseñado para estudio, almacenamiento y toma de apuntes, entre otras funciones.
- Una guía resumen en formato PDF para cada sección, facilitando la conservación o toma de apuntes en papel.
- Evaluaciones que deberás completar y aprobar para avanzar al siguiente tema. De esta manera, aseguramos que no solo estás viendo la formación, sino que realmente estás adquiriendo y dominando los conocimientos impartidos.
Una vez concluido, podrás obtener el Certificado del Seminario, detallando las horas de formación (válido para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.).
