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10h

Nutrición Deportiva para Control de Peso

Especialízate en nutrición deportiva para controlar el peso y reducir grasa corporal, uno de los objetivos más demandados a los entrenadores personales

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Precio recomendado99 €
59 €
nutri control

Este seminario está diseñado para entrenadores deportivos y personales, profesionales del fitness y del campo de la nutrición, que buscan comprender las bases de la nutrición en el contexto deportivo para lograr un control efectivo del peso corporal y la masa grasa.

A lo largo de este curso de Nutrición Deportiva y Control de Peso haremos lo siguiente:

  • Una exploración de cómo los factores genéticos influyen en la capacidad de un individuo para perder peso.
  • Aprenderemos estrategias personalizadas para maximizar los resultados basándose en la genética.
  • Podremos comprender los mecanismos que regulan el apetito y cómo pueden ser modificados.
  • Veremos estrategias prácticas para controlar el apetito durante procesos de pérdida de peso.
  • Aprenderemos a hacer un análisis detallado de diversas estrategias de dieta y ejercicio para modificar la composición corporal.
  • Identificaremos problemas asociados a ciertas estrategias y cómo abordarlos.
  • Conoceremos intervenciones que minimizan riesgos para la salud y optimizan el rendimiento.
  • Profundizaremos en la prevención de pérdida de masa muscular, fatiga crónica y lesiones asociadas a la pérdida de peso.

 

Con todo ello, como profesional del entrenamiento serás capaz de:

  • Entender los factores genéticos, el control del apetito y las estrategias efectivas de dieta y ejercicio.
  • Aprender a aplicar intervenciones seguras para la pérdida de peso en atletas y entusiastas del deporte.
  • Proporcionar herramientas para mantener un peso y composición corporal adecuados para un rendimiento óptimo.

Este curso dará a los participantes la información esencial y las habilidades prácticas necesarias para abordar la nutrición deportiva y el control de peso de manera efectiva y segura.

Inscríbete y lleva tu conocimiento profesional al siguiente nivel.

del curso

Introducción

Aspectos genéticos

Ingesta de energía y macronutrientes

Regulación del apetito

Péptidos del intestino como reguladores del control de la alimentación

Señales a corto plazo

Señales a largo plazo

Nutrientes como reguladores del control de la alimentación

Efecto del ejercicio en el apetito

Actividad física y gasto energético

Métodos de pérdida de peso con la dieta: Explicación y desarrollo de 8 métodos de pérdida de peso con la dieta

Calcio y productos lácteos

Edulcorantes no nutritivos

Ejercicio para perder peso

Periodización del entrenamiento de resistencia orientado a mejorar la composición corporal

Zona fat -max

Entrenamiento Interválico de alta intensidad (HIIT) con el objetivo de maximizar la oxidación de grasas.

Propuesta metodológica para favorecer la oxidación de grasas con el entrenamiento

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